橄欖油浸無花果的主要功效:
1. 提供營養價值:無花果是一種富含維生素、礦物質和纖維的水果。它們含有豐富的維生素A、維生素C和鈣,同時也提供了膳食纖維和抗氧化劑。
2. 改善消化:橄欖油浸無花果含有豐富的纖維,有助於促進腸道運動,減輕便秘和促進消化。它們也含有天然的酵素,可以改善腸道菌群平衡,有助於消化系統的健康。
3. 降低心血管疾病風險:橄欖油是一種健康的脂肪來源,與心血管健康有關。橄欖油中的單不飽和脂肪酸有助於降低壞膽固醇(LDL)水平,同時增加好膽固醇(HDL)水平,有助於降低心臟病和中風的風險。
4. 抗氧化作用:無花果中含有豐富的抗氧化劑,如多酚和類黃酮。這些抗氧化物有助於中和自由基,減少細胞損傷,並有助於預防慢性疾病和降低發炎反應。
5. 促進骨骼健康:無花果富含鈣和鉀,這些礦物質對於骨骼健康至關重要。鈣是骨骼結構的重要組成部分,而鉀則有助於維持骨骼密度和骨骼健康。
幫助身體機能恢復尤其有效
建議食用方法: 每日2茶匙
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